25种五谷杂粮科普，多吃五谷杂粮！顶饿！营养高

大家好我是厨师小郑师傅，今天我们来认识一下25种五谷杂粮

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五谷杂粮是很重要的营养来源，膳食纤维，多种维生素都是靠这个来的

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矿物质！膳食纤维！维生素！还能促进新陈代谢！

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多吃五谷杂粮！有饱腹感！可以我利于控糖！

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豆类的营养价值很高，蛋白质含量多达20%！还含有人体必须的8种氨基酸。

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还能控糖！还有不饱和氨基酸！有效降低心血疾病。

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多种五谷杂粮搭配食用，多种营养互补！身体更健康。

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